火龍果含蛋白質、膳食纖維、維他命B雜、維他命C、重要金屬元素如鐵、磷、鈣等。果皮有花青素，能預防多種疾病，令皮膚光滑，可以考慮經常榨汁飲用。
皮膚本身的角質層和黑色素有防曬作用，任何能有助表皮健康的都使防曬能力增加。
維他命C加E合起來，有協同效應，令細胞膜和細胞中的脂質加強。維他命B3可加速DNA修復，減低皮膚癌。
含有多酚的水果、蔬菜、茶、紅酒、穀類、朱古力、堅果都可減低UV致癌力及曬後紅腫。
非多酚類，如番茄紅素在胡蘿蔔、南瓜、蕃薯、杧果、西瓜都可降低UV急性傷害及後來的色斑。
此外海藻類、三文魚、鱒魚、蝦和龍蝦對皮膚保護紫外光都有幫助。
總括來說，吃吃各類有益天然食物，減少加工物質，多運動補足水份，自然有健康皮膚。
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Nai-post ni Lionrockdaily香港仔 noong Lunes, Hulyo 29, 2019
